ile idzie

[...] wycisnąć na klatę i skąd ta niemoc...podmieniłam gryfy jak byłam u brata i miałam wszędzie o 2kg więcej...w efekcie dziś wycisnęłam 34kg choć ostatnio nie dałam radyale ile się nawkurviałam że nie idzie gorzej niż ostatnio **tu to samo miało być 22kg i 21,6kg - w połowie chciało mi się płakać, potem się wkurzałam że osa lata i mnie rozprasza [...]

Maniek, doopiero teraz obejrzałem filmiki, biceps klasa/-)_ Ogólnie jak tam Ci idzie? Ile masz w pasie? Jak z pracą? Czasu starcza Ci na wszystko?

Dokladnie, idzie ale potem "troszke" spada moc, pozytywna agresja, nabicie i sila;-). Chyba ze sie dolozy cos mocnego typu tren hehe. Ile flakonow mety inj na cykl trzeba dac? 10ml malo, nie? Ile tego sie bije i co ile? Niektorzy daja e2d inni 2x dziennie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-30 12:24:27

[...] odzywianie? Domyslam sie ze dosc frywolnie, ale jakis schemat mniej wiecej trzymasz? W DNT trochę obcinam węgle i idzie w miarę czysto. W DT 2-3 posiłki czyste a reszta ogień ile fabryka dała. Po treningu od razu uzupełniam białko z jakiegoś pychotkowatego napoju, np shake od Scitec albo CocoProtein od MP. Później w domu pełnowartościowy posiłek.

[...] bez tabata squads dlatego, że zwiększyłem dużo czas biegu. TYLKO DZIŚ. + O 12:30, poszedłem na mały spacer ok. 4km. + 15:00 - postanowiliśmy z Danielem(InTheEnd), zobaczyć ile max dam rady biec. Wycisnąłem 45minut lecz od 44minuty skurcz mnie złapał i silna "kolka" i na 45minucie się skończyło. Jeśli miałbym poświęcić wszystko te 50minut dałbym [...]

[...] idzie ku dobremu. Z racji, że jutro będzie ładna pogoda a w niedziele ma być już nie tak ciekawie to jutro zamiast niedzieli zrobie test interwałowy, 45sekund sprintu i 60sek odpoczynku, zobaczymy ile dam rady. Wcześniej mój max to 6x po 30sek sprintu. Fotka z obiadu(mało szpinaku bo wziąłem 20-30g od mamy ;-D ) http://i40.tinypic.com/27wt995.jpg

Nie wiem o co tu się szczypać :P Ja mówie prawde ile brałem i co wdiziałem. Nie widze powodu dla którego miałbym dodawać jakiemuś kolesiowi do rekordu(to raczej na odwrót jeśli juz:P )Ważna jest tutaj także genetyka. Masz warunki to lepiej iszybciej ci to idzie. Mi np stosunkowo szybko buduje się masa mięśniowa przy kompletnym olaniu jakiejść [...]

Przeliczyłem czas na kilometr, spojrzałem raz jeszcze ile to czasu trzeba biec - i jestem pełen podziwu, jak dla mnie mega osiągniecie, mega wynik. Zresztą, tutaj najważniejsze jest ostatnie zdanie które napisałeś :D Gratulacje! naimadswdnx thx, podsumowanie tygodnia Poniedziałek Trening siłowy - mały ciężar, dużo powtórzeń, wielostawowe [...]

"Ostatnio czytaklem o kolesiu ktory wazy niecale 70 kg a dziwga ponad 200 kg w KiF co powiesz o tkaim kolesiu ? Rzadki? Bo suchar? Niektorzy dokladaja ile moga i i tak sa to male ciezary a rosna, nni specjalnie sie nie przykladajac dziwgaja duzo. " Człowieku trójboiści waża jeszce mniej a podnosza wiecej, podobnie kobiety trenujące [...]

A zastanawialas sie kiedys ze walczysz z czyms co jest porownywalne z walka z wiatrakami? Jezeli jestes plaska u gory to po prostu caly twoj tluszcz idzie w dol, wiec ile bys go nie miala on tam bedzie sobie siedzial. Czym bardziej sie odchudzasz tym bardziej odchudzasz gore, a każda nadwyżka kalorii jest spychana przez "estrogeny" w [...]

[...] pewno jeszcze gorzej niz teraz, wiec taki a nie inny manewr bedzie trzeba zrobic, a od lutego juz trzeba ostro przymasowac, a to zalezy czy bede mocno podlany czy nie i na ile bede se mógł pozowlic, bo jednak czym wiecej fatu to masa bardziej hvjowa idzie To takie wstępne plany:D A tym czasem do przyszłego roku;-0 Udanego sylwestra pipki;d [...]

micha w DT jakieś 3000 kalorii, jak widze ze 100 kalorii mniej to tez jest ok;d zalezy ile mi białka wychodzi, zalezy jaka zmiana w robocie itp;d białka zazwyczaj minimum jakies 270g, fato średnio 40g reszta węgle aero juz idzie sporo, teraz jka miałem pierwsza zmiane to po treningu szło 45-50min, a w DNT 50min teraz bede miał nocki to mam [...]

[...] dzis brzuch juz fajnie wyzylony był ale nie idzie tego uchwycic na filmiku jakies zdj mam ale przez lapka bym musiał wrzucic czy lepiej bedzie to nie wiem ostatnioe 5 dni redu, dzis na ostatni posiłek pojdzie pizza lody itp od jutra troche sie pobawie z dieta o ile wytrzymam i w piatek koniec tego ;-) wyj**any jestem masakrycznie

Na oko pewnie idzie o to, że w końcu dałeś mięsniom tyle czasu na regenerację, ile właściwie potrzebują. Daj więcej o 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

[...] sumie tak. Znaczy napewno nikt mi w oczy nie będzie sie śmiał czy coś, nawet nie powie, ale spewnością gdzies po kontach sie śmeić bedą. Poprostu te blizny mnie dobijają. O ile we wakacje było ok bo opalenizna, to teraz kiedy jestem max blady jest tragedia. Wogóle to mam niezłe sidy. Otórz ja mam jakoś tak teraz na akne, że nawet nie wiem że sie [...]

gautan, ale czeka czwórka Jacare, Romero, Machida i Rockhold. W MW mistrz ma co robić to nie jest musza, że problem komu dać TSa. O ile Rockhold może poczekać o ile reszta ma już swoje lata i zapracowali sobie ciężko na TSa. Anderson od ponad 2 lat nie wygrał walki w 185, 2 porażki z Weidmanem i teraz dostaje gościa z WW, który wraca po długiej [...]

gautan, ale czeka czwórka Jacare, Romero, Machida i Rockhold. W MW mistrz ma co robić to nie jest musza, że problem komu dać TSa. O ile Rockhold może poczekać o ile reszta ma już swoje lata i zapracowali sobie ciężko na TSa. Anderson od ponad 2 lat nie wygrał walki w 185, 2 porażki z Weidmanem i teraz dostaje gościa z WW, który wraca po długiej [...]

Ile tej przenicy w tym bialku ? Gdzies kiedys czytalem ze bodajze ma sporo wiecej wegli niz podaja a co za tym idzie mniej bialak ale nie moge teraz tego znalezc ...

Cena masakryczna, tylko i wylacznie ze wzgledu na odleglosc i pazernosc dilow, dzis mamy internet, kazdy wet srodek idzie sprawdzic, to co do niedawno latalo w Polsce, za.. wiecie ile, tam u tych opalonych panow kosztowalo, tyle co dobry 10ml test w Polsce, takze tak sie sprawy maja koledzy ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-10-21 06:21:44

[...] tylko i wylacznie ze wzgledu na odleglosc i pazernosc dilow, dzis mamy internet, kazdy wet srodek idzie sprawdzic, to co do niedawno latalo w Polsce, za.. wiecie ile, tam u tych opalonych panow kosztowalo, tyle co dobry 10ml test w Polsce, takze tak sie sprawy maja koledzy ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-10-21 06:21:44 [...]